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  关节滑膜炎该如何预防?上海健桥医院医师介绍,滑膜是组成关节的主要结构之一,因此,所有的滑膜病变都发生于关节部位,滑膜炎是发生在关节内滑膜组织一种炎性病变。膝关节是人体最大的关节,正常情况下,人体关节腔内会有少量的滑膜液,可以起到润滑关节、营养软骨的作用,同时还有助于防止损伤。

关节滑膜炎该如何预防

  如果已经出现膝关节疼痛、滑膜积液等情况时再不注意日常保健,则会进一步加重膝关节滑膜炎,不仅影响关节功能,而且还可能造成关节进行性器质性损伤,严重者出现骨质增生、关节炎,使关节功能部分丧失,并导致疼痛、出现寸步难行的状况,到那时就只能靠人工置换关节来维持功能。

  那么,如何保护自己的膝关节不受损伤呢?

  上海健桥医院专家建议,人们首先一定要避免过度劳累;还有对于膝关节而言,保暖很非常重要的。夏天在空调房中,一定不能让膝关节受凉,已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝,不仅可以保暖,而且还有助于保持关节的稳定性。

  同时,在平时生活中患者也要注意,当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好,因此可以适当骑骑自行车,以车代步,减轻膝关节的承重。同时,外出旅游时一定要注意休息,已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山,把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。

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