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  日常生活中对滑膜炎如何预防?上海健桥医院医师介绍,大家都很想知道日常生活中对滑膜炎如何预防呢?滑膜炎是大家都比较熟悉的疾病之一,是不少的人容易患上的疾病,此病的发病率很高,除了要早治疗滑膜炎,而且还需要做好滑膜炎的预防工作,养成良好的生活习惯是非常关键的。

日常生活中对滑膜炎如何预防

  日常生活中对滑膜炎如何预防?首先适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  其次避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。

  预防三避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。

  预防四、长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

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